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PALEO
A dieta paleolítica, ou “dieta dos ancestrais”, se baseia no padrão alimentar dos caçadores-coletores da pré-história.
BENEFÍCIOS
Alimentação mais natural
Redução de inflamações
Pode ajudar no controle de peso
ALIMENTOS PERMITIDOS
Carnes, peixes e ovos
Frutas e vegetais
Castanhas e sementes
Gorduras boas (azeite, coco, abacate)
ALIMENTOS A EVITAR
Pães, massas, arroz, feijão
Laticínios
Processados e ultraprocessados
COMO FUNCIONA?
Consumo de alimentos naturais, sem industrializados
Prioriza carnes, vegetais, frutas e oleaginosas
Exclui grãos, laticínios e alimentos processados
COMO APLICAR?
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