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JEJUM INTERMITENTE
O Jejum Intermitente não é exatamente uma dieta, mas um protocolo alimentar que alterna períodos de alimentação e jejum. É muito usado para emagrecimento e melhora da saúde metabólica.
BENEFÍCIOS
Emagrecimento sem contar calorias
Redução da resistência à insulina
Melhora da concentração e energia
Pode estimular processos de renovação celular (autofagia)
COMO FUNCIONA?
O mais comum é o protocolo 16/8: jejum de 16 horas e alimentação em uma janela de 8 horas.
Durante o jejum, só é permitido consumir água, café sem açúcar e chás.
Nas horas de alimentação, prioriza-se comida de verdade, evitando ultraprocessados.
COMO APLICAR?
O "Jejum Intermitente Descomplicado" é muito mais do que apenas um guia para perder peso. Este ebook é uma verdadeira jornada de transformação, onde você irá descobrir todos os surpreendentes benefícios que o jejum intermitente pode trazer para a sua saúde e bem-estar geral. Desde a melhora do metabolismo e da digestão, até o aumento da energia e do foco mental, este método comprovado cientificamente irá revolucionar a sua maneira de encarar a alimentação e o estilo de vida.
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