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Dicas para um carnaval com mais segurança!
 A equipe do Dieta Certa selecionou dicas importantes para que todos possam brincar seu carnaval tomando certos cuidados, pois é uma época de muito calor, além de ser caracterizada por um enorme desgaste físico, portanto, fique atento para cair na folia e manter seu pique até a quarta-feira de cinzas!!
1 - Beba bastante água. Pelo menos dois litros por dia são recomendados para evitar problemas de desidratação.
2 - Procure se alimentar de maneira equilibrada. Consuma alimentos ricos em carboidratos, como pães, batatas, massas e arroz, além de uma boa quantidade de proteínas, que podem ser encontradas nas carnes magras e peixes.Nada de substituir o almoço por lanches ricos em gorduras, que podem causar sensação de mal-estar e comprometer sua festa!
3 - Frutas, verduras e legumes também são recomendados,pois são alimentos leves e de boa digestão.
4 - Use roupas leves, claras e, de preferência, folgadas. Lembre-se que tecidos sintéticos podem causar alergia. Evite também sapatos pesados e de salto alto.
5 - Use filtro solar mesmo que o dia esteja nublado para proteger sua pele nessa época de muito calor.
6 - Procure dormir pelo menos 6 horas por dia, nada de virar a noite. Caso contrário, você pode não agüentar a festa do dia seguinte.
7 - Se você está sem praticar exercícios físicos há algum tempo, é bom fazer alongamentos, principalmente nas pernas e nos pés. É uma maneira de diminuir o cansaço muscular e evitar lesões indesejáveis.
8 - Uma caminhada curta no início do dia e uma sessão de massagem também podem ajudar a recompor a energia gasta na noite anterior. Hidromassagem e sauna também são aliados para eliminar toxinas do
organismo.
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