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Exercícios e diabetes tipo 2, alguns cuidados:
 Exercícios e Diabetes Mellitus Tipo 2
Dieta, exercícios físicos regulares e educação em saúde são os princípios básicos para o tratamento do Diabetes mellitus Tipo 2. Este tipo de diabetes écaracterizado por sobrepeso ou obesidade, resistência à insulina e hiperinsulinismo sobretudo na sua fase inicial.
A prática regular de exercícios físicos faz com que haja uma melhora da sensibilidade à ação da insulina.Com isso, a captação de glicose periférica torna-se maior do que a produção hepática e assim osníveis de glicose tendem a diminuir.
Observou-se que os níveis de insulina caem e o risco de hipoglicemia induzida pelos exercícios, nos portadores de Diabetes mellitus Tipo 2, é pequeno,mesmo durante os exercícios prolongados.
Recomendações e Cuidados Especiais
• A prescrição dos exercícios deve ser sempre precedida de avaliação médica, orientação nutricional e deve, também, ter o acompanhamento de professor de educação física que tenha conhecimentos de Diabetes.
• Se a pessoa tem vida sedentária, a atividade física deve ser gradativa em relação à intensidade e à duração. Recomendar atividades simples como por exemplo: caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, natação
e hidroginástica.
• Se o diabético tem mais de 40 anos, enfatizar na pesquisa se, antes,durante ou após os exercícios é observada a ocorrência de dor precordial, arritmias cardíacas e cansaço fora do habitual.
• Atentar para o fato de que, se os exercícios forem realizados na vigência de hiperglicemia com poliúria e em dias de calor ou sol forte,poderá ocorrer desidratação.
• O Ideal é que os exercícios sejam praticados diariamente. Não sendo possível, manter esquema de três vezes por semana.
• Se os exercícios estão sendo indicados para redução de peso, a freqüência deverá ser de pelo menos cinco vezes por semana e ter duração mínima de 30 a 45 minutos/dia. Lembrar que, para a perda de peso, os
exercícios devem ser acompanhados de dieta hipocalórica.
• Evitar exercícios físicos em dias de muito frio ou de muito calor e sol forte. Seguir os horários indicados: pela manhã, até as 10 horas, e àtarde , após as 16 horas.
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