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Uma super dica de lanche para seu final de semana.

HAMBÚGUER DE CARNE Ingredientes ½ kg de patinho moído

¾ de xícara de chá ou 60g de proteína texturizada de soja

1 tablete de caldo de carne

1 colher de sopa de mostarda

sal e pimenta branca a gosto Modo de preparar 1. Misturar todos os ingredientes até formar uma massa;

2. Moldar os hambúrgueres;

3. Untar a frigideira com uma camada de margarina light fina e grelhar os hambúrgueres;

4. Se a frigideira ficar muito seca acrescentar aos poucos caldo de carne ou frango para umedecer; Informações Nutricionais Calorias por porção: 130 Kcal

Rendimento: 5 porção MONTAGEM DO CHEESEBÚRGUER LIGHT 1 hambúrguer de carne

1 pão de hambúrguer

1 fatia de queijo minas light

2 folhas de alface crespa

2 fatias de tomate

1 colher de sobremesa de maionese light

1 colher de sobremesa de ketchup

1 colher de sobremesa de mostarda Informações Nutricionais Calorias por porção: 325 Kcal

Rendimento: 1 porção

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