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Dieta do mediterrâneo
A dieta do mediterrâneo é considerada a dieta mais saudável do planeta, já que a mesma aumenta a longevidade. O cardápio desta dieta inclui consumo elevado de verduras, legumes, frutas e grãos, de preferência frescos; a ingestão moderada de leite, carne, frango e peixe; e, claro, o uso do azeite de oliva.
Esta dieta é considerada ideal pelos especialistas pois a mesma se torna rica em fibras, vitaminas e mineirais, nutrientes essenciais para a boa função intestinal, ajudam no controle do colesterol e fundamentais para o funcionamento adequado do organismo.
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