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Conheça a dieta dos Spas
 Normalmente as pessoas costumam internar-se em spas por um período mínimo de 1 semana , para que seu corpo consiga obter algum benefício visível .É de costume entrar em um domingo á tarde para sair no sábado á noite da semana seguinte.
Ao fazer uma dieta estilo spa, é importante ao acordar, beber sempre um copo de 200ml de água morna, que fará uma limpeza interna. As sopas devem ser preparadas com uma colher de chá de óleo de girassol ou canola, temperadas com cebola, alho poró, e no cozimento devem ser adicionados vegetais á vontade, para que a sopa adquira um sabor característico .Os ingredientes podem ser liquidificados e temperados com sal sem excessos.
As saladas podem ser temperadas com salsa, cebolinha, molho de mostarda, limão, vinagre, molho de iogurte com hortelã.
A seguir, o dieta certa apresenta um cardápio de 1 semana que genericamente é adotado em spas. A rotina costuma ser a seguinte:
domingo:
lanche da tarde
1 copo de 200ml de limonada
jantar
salada de alface, agrião, aspargos, tomate e palmito á vontade
½ mamão papaya
1 taça de gelatina diet de morango
ceia
½ pêra assada
segunda-feira
café da manhã
½ mamão papaya
1 fatia de abacaxi ao forno com canela
1 xícara de chá de capim limão
1 xícara de chá de café com adoçante
lanche da manha
1 copo de 200ml de água de coco
almoço
1 prato fundo de salada de alface, tomate, palmito, pepino, cenoura ralada e agrião
1 filé de frango grelhado com cebola
1 xícara de chá de camomila
lanche da tarde
1 fatia de melão
jantar
3 conchas médias de sopa de couve-flor com abobrinha e beterraba
1 maçã
1 xícara de chá de erva doce
ceia
½ mamão papaya
terça-feira
café da manhã
1 xícara de chá de café
1 fatia de pão integral
2 colheres de sopa de pastinha de soja
1 xícara de chá de maça com canela
lanche da manha
1 pêssego
almoço
1 prato fundo de salada de alface roxa, tomate, palmito, repolho roxo, rúcula, beterraba crua
1 filé de peixe grelhado
1 xícara de chá de erva cidreira
lanche da tarde
1 fatia de melancia
jantar
3 conchas médias de sopa de cenoura
5 bagos de uva
1 xícara de chá de erva doce
ceia
1 ameixa vermelha
quarta-feira
café da manhã
1 xícara de chá de café
1 fatia de pão integral
2 colheres de sopa de queijo cotagge
1 xícara de chá de maça com canela
lanche da manha
1 picolé de uva
almoço
1 prato fundo de salada de agrião, tomate, maxixe, pepino, palmito, acelga
1 filé de salmão grelhado
lanche da tarde
2 ameixas vermelhas
jantar
sanduíche light: 1 fatia de pão diet, 1 fatia de presunto cozido, 1 fatia de queijo minas light levados ao forno, servido com 1 fatia de abacaxi grelhado
1 copo de 200ml de limonada
ceia
1 taça de gelatina de morango com 1 damasco seco
quinta-feira
café da manhã
1 xícara de chá de café
1 fatia de pão integral
1 fatia de ricota temperada
lanche da manha
1 picolé de abacaxi
almoço
1 prato fundo de salada de alface, rúcula, tomate, aspargos, palmito, cenoura
100g de frango xadrez-peito de frango cortado em cubos, cozido com brócolis, cenoura e champignon
1 xícara de chá de hortelã
lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado batido com gelatina diet
jantar
2 conchas de sopa de abóbora, 1 taça de mousse de morango
1 xícara de chá de erva doce
ceia
1 taça de gelatina diet de morango e 1 fatia de kiwi
sexta-feira
café da manhã
1 xícara de chá de café
1 fatia de queijo minas light
4 fatias de blanquet
lanche da manha
1 copo de 200ml de suco de maracujá
almoço
1 prato fundo de salada de alface,agrião, couve-flor, tomate, palmito, broto de feijão
100g de bacalhau fresco ao forno, com brócolis americano, champignon, cenoura e tomate
1 xícara de chá de hortelã
lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado batido com gelatina diet
jantar
2 conchas de sopa de abobrinha com beterraba
1 xícara de chá de erva doce com camomila
1 taça de pudim de clara de ovo coberto com geléia diet de ameixa
ceia
1 taça de gelatina colorida
sábado
café da manhã
1 xícara de chá de café
1 fatia de queijo minas light
½ ovo cozido
lanche da manha
1 fatia de melancia
almoço
1 prato fundo de salada de alface,tomate, rúcula, pepino, palmito, brócolis, acelga refogada com cebola(2 col sopa)
1 espetinho de frango com 100g de peito de frango cortado em cubos, cozido com cebola, pimentão e abacaxi em cubos.
lanche da tarde
1 copo de200ml de água de coco
jantar
2 conchas de sopa de cenoura, chuchu, beterraba
1 taça de pudim de clara de ovo coberto com geléia diet de morango
ceia
1 taça de mousse de morango
1 xícara de chá de camomila com erva-doce.
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