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Como se desintoxicar após os exageros do carnaval Um dos feriados mais esperados pela maioria dos brasileiros é o carnaval. Porém, toda essa festa acompanha muita bebida alcoólica, uma alimentação desregrada e rica em gordura, com consequências que começam a ser sentidas já na quarta feira de cinzas. Além do ponteiro subindo na balança, a desidratação, o mal estar, dores de cabeça, resfriados e mal funcionamento intestinal são alguns sintomas que surgem com o fim da folia.
Para acabar com os problemas gerados nesse período, uma dieta equilibrada, rica em fibras, com pouca gordura e bastante líquido é fundamental. Para dar um fim a desidratação e repor o potássio perdido com o suor excessivo, frutas como melão, kiwi, mamão, banana e água de coco são ideais. Essas frutas também ajudam a reduzir a retenção de líquidos provocada pelo excesso de álcool.
Para ajudar na desintoxicação, alimentos a base de soja e arroz integral serão de extrema vantagem por serem ótimas fontes de fibras. Além disso, o sistema imunológico, que fica debilitado pode ser ativado através do consumo de suco de uva e chá verde, por conterem antioxidantes e polifenóis e de alimentos ricos em vitaminas A e C, que participam da formação de células de defesa.
Incluindo no cardápio esses produtos, será possível desintoxicar o organismo e combater os desgastes físicos e mentais.
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